r /> 接着，高静就开始绕着陆源，讲解防守姿态的问题。
“样子摆的可以，但是有很多错误，首先，两脚的间距，最好与肩同宽，宽于肩膀，会导致你的启动速度不足。”
说着，高静让陆源把脚间距缩小一些，继续说道：“领前脚要在后脚之前，什么叫领前脚？对手有向右的趋势，你的右脚就是领前脚，向左的趋势，左脚就是。后脚的脚趾最好和领前脚的脚掌在一条线上。”
高静站在陆源跟前，假装自己要往右突破，然后让陆源右脚向前一些，这样方便发力滑步和保持平衡。
“还有一个重心问题，重心究竟是落在前脚掌还是后脚掌？这个要看你们自己的习惯，一般来说，外线球员落在前脚掌，内线球员落在后脚掌。还有腿，屈膝，身体要前倾，不过身子一定要直！”
高静用力拍了拍陆源的背，让他挺得更直一些。
“然后还有胸部，胸一定要在对手的面前，无论对手在什么位置，始终应该站在进攻队员和球筐之间的线上，然后胸部正对进攻队员。”
高静假装持球站在陆源面前，说道：“来，把胸部正对着我！”
陆源调整了一下姿态，眼神向小瞟了一眼，胸部对正高静——正好也对准了高静的胸部。
陆源赶往上看，正好被高静瞥到了，说道：“眼睛目视前方，盯着你的对手！”
陆源只好直勾盯着高静，看了一会儿脸慢慢的红了。
高静倒是气笑了，说道：“让你盯着对手，没让你一直看着我的脸！”
陆源不好意思地笑了笑，心想，幸好真正比赛的时候，对手都是男的。

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